3 lời khuyên để khởi động một buổi sáng tràn đầy năng lượng

Mỗi khi bình minh đến mang đến một cơ hội mới để thực hiện công việc trong ngày. Nếu bạn là người thích buổi sáng, bạn có một ngày làm việc hiệu quả hơn, luôn cảm thấy vui vẻ và tràn đầy năng lượng.

Nếu bạn không phải là một người thích dậy sớm, bạn sẽ cảm thấy uể oải và khó khăn khi rời khỏi giường. Bạn không muốn ngồi dậy và vươn vai sau khi thức dậy một cách tự nhiên sau một đêm say giấc nồng. Cảm giác uể oải và mệt mỏi vào buổi sáng sẽ theo bạn hầu như suốt cả ngày khiến cho bạn cảm thấy như mình sắp "hết pin".

3 lời khuyên này giúp bạn chào đón ngày mới với thật nhiều năng lượng và niềm vui.

Đặt kiểu chuông báo thức du dương

Rũ bỏ cơn mệt mỏi kéo dài vào buổi sáng hoặc thói quen ngủ nướng, có thể thực hiện đơn giản như cập nhật chuông báo thức kiểu cũ của bạn thành một giai điệu du dương hơn.

Bạn dễ dàng thức dậy khi nghe một chuông báo có giai điệu - một bài hát pop, giai điệu nhẹ nhàng hoặc âm thanh tự nhiên như tiếng chim hót - có thể giúp đánh thức bạn một cách nhẹ nhàng thay vì khiến bạn đột ngột bay khỏi cõi mộng bằng tiếng reng reng cổ điển.

Dành một vài phút để chọn nhạc chuông báo thức trên điện thoại của bạn và tìm giai điệu vui tươi yêu thích của mình. Loại nhạc ưa thích có thể giúp bạn giảm cảm giác mệt mỏi sau khi thức giấc.

        Đặt kiểu chuông báo thức du dương

Đón ánh sáng tự nhiên vào phòng

Ánh sáng tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong thói quen buổi sáng của bạn, cho dù bạn có nhận ra hay không.

Có thể nói, ánh sáng mặt trời giúp "khởi động" đồng hồ sinh học của bạn. Đối mặt với ánh sáng rực rỡ đầu tiên vào buổi sáng có thể giúp cơ thể bạn nhận ra đã đến lúc phải thức dậy, giúp bạn tỉnh táo hơn.

Mở rèm cửa và cửa sổ ngay sau khi bạn rời khỏi giường. Hãy dành một chút thời gian để hít thở sâu và tận hưởng không khí trong lành.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục buổi sáng cũng mang lại nhiều lợi ích. Hoạt động thể chất có thể làm tăng lưu lượng máu khắp não và cơ thể, giúp bạn tràn đầy năng lượng và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Tập thể dục buổi sáng có thể thúc đẩy các chức năng quan trọng của não như đưa ra quyết định, tăng hoạt động ghi nhớ và tăng sự tập trung.

                                       Tập thể dục nhẹ nhàng giúp khởi động một buổi sáng tràn đầy năng lượng